夏天吃什么去湿气

1、夏季去湿气有哪些食材

1.1、生姜

吃生姜对于排湿是有帮助的,生姜是温性食物,温性的食物能够帮助排湿。

1.2、绿豆

绿豆能够清热解毒、消暑止渴,在绿豆中有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等物质,对于身体吸收、保健有帮助。绿豆属于味甘的食物,性凉、入心、胃经。

1.3、红豆

吃绿豆能够除湿,吃红豆同样能够除湿。在中医看来,红豆性平、味甘酸、无毒,有滋补强壮的功效。红豆中有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、维生素等,能够保健身体。

2、夏季去湿气有哪些食谱

2.1、香薷饮

香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒;白茅根清热利尿。

2.2、冬瓜海带汤

冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效很好,多数人都可以食用。

2.3、三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效;绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。

3、夏季去湿气的粥有哪些

3.1、糯米红糖粥

糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥,在夏季的时候,食用糯米红糖粥,不仅可以养胃健脾,还可以很好的补血补气。最主要的是,夏季湿气重,适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气,补充元气,祛风散寒。

3.2、薏米红豆粥

一直以来,薏米红豆粥可谓说是养生爱好者的最爱。因为除了可以减肥之外,薏米红豆粥还有很好的健脾养胃,利尿消肿的功效。除此之外,对于体虚和气虚的女性来说,薏米红豆粥还可以很好的补气养血,排出体内的毒素。